پیلاتس توانبخشی چیست
این ورزش توسط فیزیوتراپیست و مربی های واجد شرایط برگذار می شوند. قبل از شروع کلاس وضعیت بدن ورزشکار به طور کامل ارزیابی و بررسی می شود تا اطمینان حاصل می شود که تمام تمرینات متناسب با نیازهای ورزشکار هستند.این روش برای ورزشکاری که سابقه آسیب دیدگی دارد مهم است. زیرا برخی تمرینات اگر به درستی انجام نشوند ممکن است شرایط خاصی را در بدن تشدید کنند. در طول کلاس مربی اجرای حرکات را دقیق زیر نظر دارد و در صورت لزوم آنها را ادامه داده یا قطع می کند.
پیلاتس توانبخشی برای درمان بیماری های اسکلتی و عضلانی از جمله گردن درد و کمر درد، دردهای مزمن و همچنین کاهش بروز آسیب های مجدد بسیار مفید است. اگر گردن درد یا کمردرد دارید، این ورزش می تواند عضلات اطراف گردن و همچنین کمر، عضلات شکم را هدف قرار داده و تقویت کند.
پیلاتس توانبخشی تکنیک هایی را در اختیار شما قرار می دهد تا بدن شما را قوی تر و انعطاف پذیرتر کند. بخش مهمی از این تغییر شامل گنجاندن برخی از این تکنیک ها در زندگی روزمره شما خواهد بود. یک فاکتور اضافی که در تمرین پیلاتس توانبخشی وجود دارد، ارزیابی بالینی توسط یک مربی متخصص و معتبر در کلاس است. یک مربی معتبر پیلاتس توانبخشی دارای دانش و آموزش تخصصی و آسیب شناسی ورزش است. این ویژگی به مربی اجازه می‌دهد تا بصورت هدفمندتر برای تمرینات ورزشکار برنامه ریزی کند و نگرانی ورزشکار را بهبود می‌بخشد و به آن رسیدگی می‌کند و خطر تشدید و آسیب مجدد را کاهش می‌دهد.
این شاخه قصد دارد رویکردی شخصی تر برای درمان و اهداف شما ارائه دهد. پیلاتس توانبخشی همچنین توسط ورزشکاران حرفه ای انجام می شود. هدف آنها بهبود الگوهای حرکتی ضروری، افزایش تناسب اندام و عملکرد و همچنین کمک به پیشگیری از آسیب است.
سطح شخصی سازی که پیلاتس توانبخشی ارائه می دهد در دیگر کلاس های ورزشی موجود نیست.
پیلاتس توانبخشی برای افراد زیر بسیار مناسب است
- ورزشکاران با درد کمر، گردن، شانه و لگن
- ورزشکارانی که نیاز به بهبود تکنیک خود دارند مثل: گلف بازها، ژیمناستیک کارها، دونده ها و …
- بعد از جراحی ارتوپدی
- قبل و بعد از زایمان
- افرادی که فکر تناسب اندام هستند
مزایا و فواید پیلاتس توانبخشی:
برای تمام گروه های سنی، از کودکان گرفته تا زنان باردار و سالمندان مناسب است. از آنجایی که تمرینات پیلاتس توانبخشی برای هر فرد طراحی شده است، مربی می تواند برنامه شما را به اندازه نیاز تغییر دهد تا بهترین نتایج به دست بیاید.پیلاتس توانبخشی لزوما جهت رفع آسیب دیدگی ورزشکار نیست. بسیاری از افراد برای حفظ تناسب اندام و سلامتی خود این ورزش را انجام میدهند.
پیلاتس توانبخشی برای چه افرادی مفید است:
- بهبود قدرت هسته ی بدن
- پرورش عضلات نادیده گرفته شده
- بهبود انعطاف پذیری
- رفع درد ستون فقرات و اندام ها