تکواندو

تاریخچه تکواندو سابقه اولین افرادی که به سبک تکواندو تمرین می کردند به 50 سال قبل از میلاد در کره باز می گردد. در ورزش تکواندو Tae به معنی لگد زدن، kwon به معنای مشت زدن وDo به معنای روشی برای انجام کاری است. بنابراین تکواندو راهی برای استفاده از
بیشتر بخوانید

پیلاتس معلق

پیلاتس معلق چیست پیلاتس معلق شامل انجام دادن تمرینات در حالت معلق می باشد. پیلاتس معلق فواید فراوانی دارد مانند افزایش قدرت عضلانی به ویژه در ناحیه شکم و بهبود انعطاف‌پذیری و وضعیت بدن را به همراه دارد. این روش تمرین در واقع معلق و در هوا انجام می شود.
بیشتر بخوانید

پیلاتس توانبخشی

پیلاتس توانبخشی چیست این ورزش توسط فیزیوتراپیست و مربی های واجد شرایط برگذار می شوند. قبل از شروع کلاس وضعیت بدن ورزشکار به طور کامل ارزیابی و بررسی می شود تا اطمینان حاصل می شود که تمام تمرینات متناسب با نیازهای ورزشکار هستند. این روش برای ورزشکاری که سابقه آسیب
بیشتر بخوانید