این ورزش توسط پزشک و فیزیولوژیست ایرانی ، دکتر همایون غروی ابداع شد. وی به مدت شش سال در تیم تمرین ورزشی در آمریکا بود و پس از بازگشت به آلمان آکادمی علوم پزشکی کاربردی آلمان را تاسیس کرد و دوره های آموزشی برای پزشکان و فیزیوتراپیست ها برگزار می کندوی از سال 2003 در لیست مشهورترین پزشکان بدنسازی جهان قرار گرفت و بسیاری از ورزشکاران حرفه ای تحت نظر وی تمرین می کنند. او در سال 2014 مشاور کلینزمن برای آماده سازی تیم ملی آلمان در جام جهانی برزیل بود.او فوردی پرو را ابداع کرد تا عضلات سریعتر و مستقل از یکدیگر حرکت کنند.
فوردی پرو چیست
فوردی پرو با شعار ورزش یک بازی لذت بخش است پای در دنیای ورزش گذاشت. فوردی پرو یک وسیله ورزشی با ۴ کش است که باعث میشود در هوا معلق بمانید و تمرینات متنوعی را انجام دهید.فوردی پرو تجربه و ویژگی های مهم ورزش های مشابه اما علم و دانش پزشکی مدرن را با خود به همراه دارد که تفاوت های بسیار مهمی را در سیستم و نحوه اجرای آن به وجود آورده است. فوردی پرو به غیر از تندرستی، خاصیت درمانی هم دارد که به درمان مفاصل و درمان سلولیت می پردازد.گاهی فوردی پرو با ورزش هایی شبیه بند تی آر ایکس و ریپ360 اشتباه گرفته میشود که کار صحیحی نیست زیرا این ورزش ها باهم تفاوت های بسیاری دارند و تنها معلق بودن وجه اشتراک آنهاست.شما به وسیله ی فوردی پرو در هوا معلق می مانید، چرخ می زنید و روش های مختلف پریدن را امتحان می کنید. در کنار این فعالیت های مفرح کالری هم می سوزانید. تمرین با این کش ها علاوه بر بی وزنی باعث می شود که شما گذر زمان را هم حس نکنید زیرا این ورزش از بازی مفرح چیزی کم ندارد. شما در این ورزش با استفاده از چند کش ساخته شده با تکنولوژی پیشرفته در امنیت کامل بوده و می توانید آزادانه به اطراف بروید.یکی از ویژگی های مثبت فوردی پرو این است که ورزشکار می تواند در اجرای تمرینات با وجود خستگی، سرعت بالای خود را حفظ کند.تمرینات به دو صورت روی زمین و پرواز آزاد انجام می گیرد.بندهای فوردی پرو دارای یک منطقه تماس گسترده است که وزن شما را بصورت متوازن تقسیم میکند بنابراین بدن شما در یک موقعیت راحت قرار میگیرد تا بتوانید حرکات ملایم و انعطاف پذیر انجام دهید و فشار کمتری روی مفاصل شما وارد میشود.طبق تحقیقات فوردی پرو بصورت مداوم از ماهیچه ها کار می کشد در حالی که هدف گروه عضلانی زیادی است بنابراین اگر قصد شما کشیده تر کردن بدن و بهبود سلامتی قلب و عروق است فوردی پرو انتخاب مناسبی برای شماست.
مزایا و فواید فوردی پرو
کش فوردی پرو خاصیت کشسانی دارد و این تمایز آن با بندهای ورزش تی آر ایکس است .این کش برای انجام حرکات پا ، پهلوها ، شکم و بالاتنه می‌باشد . تمرین با کش فوردی پرو برای درمان نیز موثر است. با ورزش فوردی پرو امکان درمان مفاصل آسیب دیده وجود دارد و میتواند به توانبخشی و درمان کمک کند .از دیگر فواید آن میتوان به تناسب اندام، کاهش استرس نام برد.فوردی پرو عضلات را با کارکرد انقباضی طبیعی تغذیه می کند و هر دو نیمکره مغز به علت معلق بودن درگیر هستند.همچنین حرکت آزاد در تمامی جهات برای ورزشکار ممکن است و حرکات سریع را حتی در تعداد دفعات زیاد آسان میکند.در فوردی پرو عضلات بدن به دلیل حرکات کششی سریع تقویت میشوند و مصرف کالری در آن زیاد است.
وسایل مورد نیاز فوردی پرو
برای انجام فوردی پرو به بند اتصال، کاربین اصلی، دو بند برای تنظیم ارتفاق، چهار عدد کش ، دو دستگیره و دو پد نیاز است.ورزشکار فوردی پرو میتواند در حین خستگی سرعت بالای خود را حفظ کند. حرکات الاستیکی با وزن بدن منجر میشود. تمرین با این وسیله برروی مفاصل فشار کمتری وارد کند و تمرین به سهولت صورت گیرد. حرکت در فضای سه بعدی، تمرین زمان بندی واکنشی، بهبود هماهنگی و سرعت از دیگر ویژگی های این ابزار است. تمرینات هم در زمین و هم در به حالت پرواز آزاد انجام میشود. این رشته ورزشی زیر مجموعه کمیته تمرینات معلق فدراسیون ورزش های همگانی مشغول به فعالیت می باشد..دستگاه فوردی پرو امکان معلق بودن با کمترین ریسک را به ورزشکار میدهد و نسبت به ورزش های مشابه مستحکم تر است.
فوردی پرو برای چه افرادی مفید است:
فوردی پرو دارای تمرینات متنوعی است و به افراد سخت پسند که ورزش های عادی برایشان جذاب نیست و دنبال هیجان هستند توصیه میشود.
فوردی پرو به چه افرادی توصیه نمیشود:
افرادی که دیسک گردن، کمر و آسیب دیدگی جزئی دارند هم میتوانند طبق دستور پزشک معالج خود این ورزش را انجام دهند و با صلاحدید مربی خود حرکاتی مقل جامپ را انجام ندهند و مربی برای آنها تمرینات اصلاحی مخصوص آنها را طراحی کند اما برای افرادی که آسیب دیدگی جدی دارند این ورزش زیاد توصیه نمیشود و یا با کش سفید که مخصوص افراد مسن و آسیب دیده هست تمرینات را انجام دهند.
نحوه اجرای فوردی پرو
به وسیله ی فوردی پرو در هوا تاب می خورید، چرخ می زنید، جهش می کنید و اشکال مختلف پریدن را امتحان می کنید. در کنار همه این تمرینات مفرح کالری هم می سوزانید.در این ورزش با استفاده از چند کش ساخته شده با تکنولوژی پیشرفته در امنیت کامل بوده و می توانید آزادانه به اطراف بروید.این ورزش چهار نوع کش دارد که شامل موارد زیر است:کش لاندای سفید رنگ که مخصوص نوجوانان از سن 11 تا 16 سال یا افراد مسن 60 تا 80 سال که توان جسمی کمی دارند(60 تا 65 کیلوگرم)کش لاندای زرد رنگ که مدیوم هست که مختص به افرادیست که زانو درد، کمر درد دارند و تمرینات آنها در سطح متوسط انجام میشود(60 تا 65 کیلوگرم)کش لاندای قرمز رنگ برای ورزشکارانی سالم است که دچار ضعف عضلانی هستند و عصب در آنها درگیر نیست(65 تا 75 کیلوگرم)کش لاندای مشکی بسیار قدرتی است و آقایان از آن استفاده میکنند (75 تا 100 کیلوگرم)
نحوه برگزاری ورزش فوردی پرو در باشگاه اسپیدار
این ورزش بصورت خصوصی و گروهی در باشگاه اسپیدار برگزار میشود.
