تاریخچه EMS
در سال 1939 برای اولین بار EMS روی پستاندارن استفاده شد. عضلات پستانداران هنگام اتصال به این سیستم عملکرد بسیار بهتری از خود نشان می دادند. البته تا سال 1971 همچنان این فرضیه در مورد انسان به اثبات نرسیده بود. در سال 1971 این سیستم روی ورزشکاران روسی برای اولین بار به استفاده شد. نتیجه این آزمایش افزایش سی تا چهل درصدی توان ورزشکاران بود. در دهه ۱۹۶۰ این روش مورد استفاده قرار گرفت و تعدادی از ورزشکارانی که از آن استفاده می کردند ادعا داشتند تا چهل درصد بیشتر نیرو دارند. به همین ترتیبEMS مورد توجه قرار گرفت و ورزشکارانی که قصد داشتند با یک روش مکمل در کنار تمرینات خود، عضلاتشان را قویتر کنند از این روش استفاده می کردند. در حال حاضر از این شیوه به‌طور گسترده در سراسر جهان استفاده میشود. در سال 2003 اولین سیستم EMS وارد ورزش پرورش اندام شد.EMS چیست
ای ام اس EMS مخفف عبارت تحریک الکتریکی عضلات ( Electrical Muscle Stimulation) است. ما برای منقبض کردن عضلات ابتدا دستور را در مغز صادر می کنیم. به طور خلاصه ای ام اس روشی است که در آن این دستور به جای مغز از یک دستگاه صادر می شود. ای ام اس دستگاه تولید کننده پالس های الکتریکی است و به وسیله الکترود به عضلات متصل می شود و تعداد و شدت انقباض عضلات در ثانیه افزایش می یابد. در واقع ای ام اس نام دستگاهیست که در این روش به کار می رود. ای ام اس برای اولین بار در قرن 19 ابداع شد و کاربرد اصلی آن در بازتوانی مشکلات عضلانی و اسکلتی بود. با این روش می توان بدون حرکت دادن مفاصل عضلات را تقویت کرد. از دیگر کاربردهای دستگاه ای ام اس ریکاوری است که از اهمیت زیادی برای ورزشکاران برخوردار است. در سال های اخیر EMS وارد ورزش تناسب اندام شده و شرکت های زیادی EMS های پوشیدنی را تولید کرده اند که به صورت بی سیم توسط مربی کنترل می شوند. ای ام اس برای افرادی که استراحت مطلق داشته اند بسیار مفید است. اگر فردی به هر دلیلی باید استراحت مطلق داشته باشد از طریق ای ام اس میتواند عضلات خود را تقویت کرده و به حالت اولیه برگرداند. این سیستم را می‌توان روشی بسیار مفید برای توانبخشی دانست. از این تمرینات برای رشد عضلات ،کاهش وزن، ، افزایش توان بدنی هم استفاده می‌کنند. گاهی برای رفع کمردردهای شدید هم از ای ام اس استفاده میشود. با استفاده از این شیوه تمرین بافت‌های عضلانی غیرفعال دوباره به حالت فعال برمی‌گردند.مزایا و فواید EMS
- نتیجه گیری سریع
- کمک به عضله سازی سریع
- صرفه جویی در زمان
- تمرینات نسبتا امن
- کمک به کمر درد
- تناسب اندام و فرم دهی به بدن
- بهبود وضعیت قامتی
- مناسب برای تمام سنین و فیزیک بدنی
EMS برای چه افرادی مفید است
افرادی که برای زمان زیادی بی تحرک مانده اند یا زمان کافی برای انجام تمرین های ورزشی را ندارند می توانند از این تکنولوژی استفاده کنند. همچنین گرم کردن پیش از تمرین و جلسات ریکاوری از جمله دیگر موارد پرکاربرد دستگاه ای ام اس هستند.EMS به چه افرادی توصیه نمیشود
موارد منع استفاده از سیستم EMS به شرح زیر است:- دیابت
- آریتمی قلبی
- ورزشکارانی که بیماری حاد، عفونت باکتریایی، اختلالات و فرایندهای التهابی دارند
- بیماری اختلال عصبی (صرع) یا نورون حرکتی
- اختلالات مربوط به گردش خون
- انجام جراحی بای پس معده
- اختلالات خونریزی
- فشار خون کنترل نشده