تاریخچه یوگا
یوگا یکی از قدیمی ترین سنت های هندوها و بودایی ها است که بر پرورش و آرامش جسم و روح تاثیر میگذارد. فلسفه یوگا بر خود شناسی و تقویت نیروی ذهن استوار است و علاوه بر تاثیرات مثبتی که بر روی یک فرد میگذارد برای یک جامعه نیز بسیار سودمند است. ورزش یوگا نه فقط بر جسم بلکه بر تنظیم نیروی حیات و جریان آن و همین طور بر ضمیر انسان نیز بسیار موثر است. یوگا از کلمه سانسکریت به معنی اتحاد یا پیوستن گرفته شده است. قدمت آن به بیش از ۵۰۰۰ سال پیش در شمال هند می‌رسد. راهبان هندی در اواخر دهه ۱۸۹۰ دانش خود را در یوگا به کشورهای غربی منتقل کردند. اولین اثر ضبط شده حرکات یـوگـا و یکی از قدیمـی ترین متون موجود، توسط پاتـانجـالی مریم یوجی هند که در حدود ۲۰۰۰ تـا ۲۵۰۰ سال پیش زندگی کرده بود، نوشته شده اســت. اگر بخواهیم یک مفهوم کلی از یوگا را تعریف کنیم، باید بگوییم که یوگا یک مفهوم کاملا درونی است. به گونه‌ای که این توانایی را در افراد به وجود می‌آورد تا چندگانگی فکر، ماده و حرکت به سمت یک واقعیت متعالی را در درون خود عملی سازد.یوگا چیست
یوگا ترکیبی از تمرینات بدنی، تفکر مثبت و مدیتیشن ،کنترل تنفس، آرامش و کنترل رژیم غذایی است. فعالیت های بدنی در این ورزش کمتر از سایر ورزش هاست و بیشتر روی تکنیک های تنفس تمرین میشود. حرکات آن شامل مدیتیشن و تکنیک های تنفس برای ارتقا سلامت روح و جسم است. با این حرکات استقامت، قدرت، آرامش و انعطاف پذیری بهبود پیدا می‌کند. این ورزش انواع مختلفی داشته و رشته های زیادی دارد. این ورزش جز محبوب ترین ورزش ها در سراسر جهان محسوب میشود. فلسفه کلی یوگا در مورد اتصال ذهن، بدن و روح است. این ورزش شش شاخه اصلی دارد که هر شاخه بر موارد خاصی تمرکز داشته و مجموعه ای از ویژگی های متفاوت را نشان می‌دهد. این شش شاخه عبارت اند از: هاتا یوگا: هدف این شاخه از یوگا تقویت ذهن و بدن است. اجا یوگا: این شاخه متشکل از مدیتیشن و پایبندی دقیق به مجموعه‌ای از مراحل انضباطی است که به هشت اندام یوگا معروف است. کارما یوگا: این شاخه از یوگا راهی برای خدمت است و هدف آن ایجاد آینده ای آکنده از احساسات مثبت و فداکاری است. باکتی یوگا: هدف در این شاخه ایجاد مسیر وقف، راهی مثبت برای هدایت احساسات و پرورش حس پذیرش و تحمل است. جنانا یوگا: این شاخه از یوگا در مورد خرد و پرورش عقل از طریق مطالعه است. تانترا یوگا: این شاخه به پایان دادن به یک رابطه مربوط میشود.مزایا و فواید یوگا:
برخی از فواید یوگا عبارتند از:- ایجاد قدرت عضلانی
- افزایش انعطاف پذیری
- بهبود تنفس
- بهبود سلامت قلب
- کاهش استرس، اضطراب
- درمان افسردگی
- بهبود در خواب