رقص

رقص ایرانی چیست رقص ایرانی شامل حرکات موزون و بسیار ظریف است. این رقص در چهارچوب آهنگ های پاپ اجرا میشود و حرکات آن توسط مربیان باشگاه طراحی و تمرین میشوند. در رقص ایرانی دست ها و دیگر اندام های بدن باید در هماهنگی کامل باشند و همچنین رقصنده باید
بیشتر بخوانید

سی ایکس

سی ایکس چیست ورزش یس ایکس توسط کمپانی لس مایلز اختراع شده است. این ورزش با هدف تقویت عضلات به عنوان ورزشی قدرتی و هوازی شناخته می شود. این ورزش بر روی عضلات شکم و شانه تاثیر مناسبی می‌گذارد و باعث افزایش سطح آمادگی این عضلات می‌شود. تمرینات سی ایکس
بیشتر بخوانید

زومبا

تاریخچه زومبا بتو پرز مربی ایروبیک روزی فراموش میکند که آهنگ های مرتبط با کلاس ورزش را همراه با خود به ببرد و آهنگ هایی از سبک لاتین‌ را از ماشین برمیدارد و در کلاس پخش می کند و بعد حرکات رقص لاتین را با حرکات ایروبیک ترکیب میکند و
بیشتر بخوانید