پیلاتس بارداری
پیلاتس بارداری چیست همانند پیلاتس معمولی می باشد اما در آن یک سری تغییرات وجود دارد که باید برای انجام این ورزش در زمان بارداری اعمال شود. مانند اجتناب از خم شدن و انجام تمرین پلانک که به دلیل افزایش فشار در نواحی شکم نیاز به اصلاح دارند. در واقع